Jeżeli mówimy o zdrowym i sportowym trybie życia w kontekście odchudzania, to wszystkie wprowadzane zmiany do diety powinny być przemyślane i dokładnie opracowane. Lepiej skorzystać z porady dietetyka, który odpowiednio dobierze dietę do naszego problemu, dopracowując dokładnie ilość potrzebnych kalorii.
To, że jakaś dieta pomogła koleżance nie zawsze może być wskazana dla nas. Szczególnie, gdy zaczynamy walkę ze zbędnymi kilogramami powinniśmy robić to rozsądnie.
Dieta powinna być zdrowa i dostarczająca niezbędnych składników. Nigdy nie stosujmy drastycznych niskokalorycznych sposobów na odchudzanie, tym bardziej głodówek.
Odchudzanie powinno być zdrowe, ale także połączone z odpowiednim wysiłkiem fizycznym, bez tego nie uda nam się osiągnąć zamierzonego celu. Nie trzeba od razu katować się na siłowni, wystarczy małymi krokami wprowadzać coraz dłuższe i szybsze spacery, czy inne formy delikatnych sportów.
Takie połączenie ruchu i zbilansowanej diety jest również istotne w podtrzymywaniu efektów.
